دانشنامه سیب دانشنامه سیب ! دکوراسیون داخلی، پزشکی و زندگی روزمره
شاید این مطالب برایتان مفید باشد
مشکلات گوارشی و بروز یبوست از اصلی ترین عوارض زندگی مدرن امروزی است. از طرفی همواره یبوست را به عنوان مادر تمام بیماری های به شمار آورده اند، زیرا تمام مواد زاید بدن به مدت طولانی در بدن باقی می مانند و باعث بروز مشکلات مختلف می شود. برای برطرف شدن چنین مشکلاتی، روش های مختلفی وجود دارد. البته باید این نکته را در نظر داشته باشید که مصرف هر نوع دارو یا خوراکی که به شل شدن شکم کمک می کند، با مشورت پزشک همراه باشد چرا که گاهی اوقات بروز مشکلات گوارشی دلایل مختلفی دارد و در نظر داشتن آنها برای سلامتی ضروری است. در این مطلب به بررسی بعضی از روش های برطرف شدن مشکلات گوارشی با مصرف غذا و دارو های مختلف می پردازیم، اما قبل از انجام چنین اقداماتی باید مشکل خود را ریشه یابی کنید و با پزشک مشورت نمایید.
اگر به دنبال روشی برای سریع کردن تخلیه روده‌های خود هستید باید به یاد داشته باشید که استفاده از روش‌هایی که موجب تحریک شدید روده‌ها می‌شوند و باعث تخلیه سریع می‌شوند، ممکن است بهداشت شما را به خطر بیندازد. مصرف غذاهایی که شکم را شل می‌کنند و استفاده از ملین‌ها و لاکتوز راه‌حل‌هایی هستند که ممکن است به شما کمک کنند.
به هر حال در صورتی که مشکل تخلیه روده‌های شما به شدت ادامه دارد و با استفاده از روش‌های ساده حل نمی‌شود، باید با پزشک خود مشورت کنید. این مشکل ممکن است نشانه یک بیماری مشکوک باشد که نیاز به درمان دارد. غذاهایی که شکم را شل می کنند، ممکن است در برخی موارد برای بهبود وضعیت گوارشی و کمک به کاهش علائمی مانند یبوست مفید باشند. برخی از این غذاها عبارتند از:
- میوه‌ها: میوه‌هایی مانند هلو، آلو، خرمالو، کیوی، خربزه و آناناس دارای خواص شل کننده شکمی هستند. این میوه‌ها حاوی فیبر و آب بوده و می‌توانند به خوبی در تسهیل گوارش کمک کنند.
- سبزیجات: سبزیجاتی مانند خیار، کدو، کدو حلوایی، کاهو، ریحان و گشنیز دارای خواص شل کننده شکمی هستند. این سبزیجات حاوی فیبر بوده و در بهبود عملکرد گوارشی موثر هستند.
- غلات: غلاتی مانند جو، گندم و برنج دارای خواص شل کننده شکمی هستند. این غلات حاوی فیبر بوده و می‌توانند به خوبی در تسهیل گوارش کمک کنند.
- حبوبات: حبوباتی مانند نخود، عدس و لوبیا نیز دارای خواص شل کننده شکمی هستند.
- چای سبز: چای سبز دارای خواص ضد التهابی و شل کننده شکمی است و می‌تواند به خوبی در تسهیل گوارش کمک کند.
به هر حال قبل از استفاده از هر گونه غذایی برای شل کردن شکم، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید که آیا این غذاها برای شما مناسب هستند یا خیر. همچنین باید به یاد داشته باشید که ممکن است برخی از غذاها برای افرادی که مشکلاتی مانند اضطراب یا سندرم روده تحریک پذیر دارند، مضر باشند.
برخی از علل شایع یبوست چیست؟
یبوست یک بیماری شایع است که می تواند در اثر عوامل مختلفی ایجاد شود. برخی از شایع ترین علل یبوست عبارتند از:
- رژیم غذایی کم فیبر: رژیم غذایی کم فیبر می تواند روند گوارش را کند کرده و منجر به یبوست شود. فیبر به حجیم شدن مدفوع کمک می کند و دفع آن را راحت تر می کند.
- کم آبی: عدم مصرف آب کافی می تواند منجر به کم آبی بدن شود که می تواند باعث یبوست شود. آب به نرم شدن مدفوع کمک می کند و دفع آن را آسان تر می کند.
- عدم فعالیت بدنی: عدم فعالیت بدنی می تواند باعث کند شدن سیستم گوارشی و منجر به یبوست شود.
- داروها: برخی داروها مانند مسکن ها، ضد اسیدها و داروهای ضد افسردگی می توانند به عنوان یک عارضه جانبی باعث یبوست شوند.
اگر یبوست شدید دارید باید حتما با پزشک خود صحبت کنید تا علت اصلی بروز آن را تعیین کنید و یک برنامه درمانی مناسب تهیه کنید.
داروهای شیمیایی که باعث روان شدن دستگاه گوارش می شوند؟
در صورتی که مشکلاتی مانند تنبلی روده‌ها یا یبوست وجود دارد ممکن است پزشک شما یک داروی روان کننده دستگاه گوارش معرفی کند. داروهایی که به عنوان روان کننده دستگاه گوارش شناخته می‌شوند معمولاً شامل یکی یا بیشتر از موارد زیر می‌شوند:
- ملین‌ها: این داروها به منظور تسهیل تخلیه روده‌ها استفاده می‌شوند. ملین‌ها با کاهش جذب آب و الکترولیت در دستگاه گوارش و افزایش حجم محتویات روده‌ای، باعث تسهیل تخلیه روده‌ها می‌شوند.
- مسهل‌ها: این داروها با تحریک دستگاه عصبی پاراسمپاتیک و کاهش جذب آب در روده‌ها، باعث تسهیل تخلیه شکم می‌شوند.
- لاکتولوز: این دارو به عنوان یک ملین موثر شناخته می‌شود و با کاهش جذب آب در روده‌ها و افزایش حجم محتویات روده‌ای، باعث شل شدن شکم می شود.
- استیمولانت‌ها: این داروها با تحریک دستگاه عصبی پاراسمپاتیک و افزایش حرکت روده‌ها باعث تسهیل تخلیه آنها می‌شوند.
به هر حال قبل از استفاده از هر دارویی برای تسهیل تخلیه روده‌ها باید با پزشک خود مشورت کنید تا داروی مناسب برای شما را مشخص تجویز نماید. همچنین باید به یاد داشته باشید که استفاده بیش از حد از داروهای روان کننده دستگاه گوارش ممکن است بهداشت شما را به خطر بیندازد و بهتر است این داروها را تنها به میزان توصیه شده توسط پزشک مصرف کنید.
