دانشنامه سیب دانشنامه سیب ! دکوراسیون داخلی، پزشکی و زندگی روزمره
شاید این مطالب برایتان مفید باشد
عوامل بسیاری در ایجاد درد پاشنه پا دخیل هستند. اضافه وزن، پوشیدن کفش‌های نامناسب، دویدن و پرش روی سطوح سخت، درست راه نرفتن، صدمات و برخی از بیماری‌ها می‌توانند باعث ایجاد درد پاشنه پا شوند. در صورتی که با این مشکل مواجه شدید، برای درمان می‌توانید روش‌های خانگی همچون ماساژ، انجام حرکات کششی، استفاده از کفش طبی را امتحان کنید، اما اگر با این روشها تغییری در بهبودی ایجاد نشد و بیش از یک هفته بیماری به طول انجامید، بهتر است هرچه زودتر از پزشک متخصص ارتوپد کمک بخواهید. در ادامه مقاله به بررسی کامل این موضوع می‌پردازیم؛ تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.
درد در پاشنه پا
درد پاشنه پا یک مشکل رایج است که می‌تواند علل مختلفی داشته باشد. اگرچه گاهی اوقات ممکن است درد پاشنه به دلیل اثر یک بیماری سیستمیک همچون آرتریت روماتوئید یا نقرس ایجاد شود، اما بیشتر یک درد موضعی است که فقط به مچ پا آسیب می‌زند. استراحت کردن، انجام تمرینات کششی با گذشت زمان می‌توانند باعث کاهش درد پاشنه پا شوند. اما اگر به درد پاشنه پا توجه نشود و به موقع اقدام به درمان نکنید، می‌تواند باعث ایجاد مشکلات بدتر شود که درمان آن‌ها سخت و زمان‌بر باشد. درد پاشنه پا جزو بیماری‌هایی است که به طور معمول به درمان جراحی نیاز ندارد.
این درد بیشتر در قسمت پایین پا و پشت پاشنه پا احساس می‌شود. علائم درد هنگام بیدار شدن در صبح بدتر می‌شود و در طول فعالیت‌های روزانه کاهش یافته و در پایان روز دوباره افزایش می‌یابد. معمولاً پس از استراحت خیلی زیاد، درد بیشتر می‌شود. اگر این درد به علت شکستگی باشد، درد شدید همراه با صدای خاص ایجاد می‌شود. گاهی اوقات کبودی و تورم شدید اتفاق می‌افتد.
درد پاشنه به دلایل مختلف ایجاد می‌شود برخی از این دلایل عبارتند از:
- خار پاشنه
- فشردگی حجره‌های بافت همبند پاشنه
- تومور استخوانی پاشنه
- التهاب فاسیای پلانتار یا پلانتار فاشیاتیس
- تاندونیت آشیل
- Haglunds deformity
- استئومیلیت
- آرتریت‌ها یا التهاب مفصلی
- Stress fractureیا شکستگی استرسی
- سندروم تونل تارسال
- سارکوئیدوز (تجمع مواد التهابی در بدن)
- بورسیت‌ها
- آپوفیزیت پاشنه
- بیماری پاژه در استخوان پاشنه
- نوروپاتی‌های محیطی مانند درگیری‌های شاخه کالکانئال عصب تیبیال خلفی
بهترین قرص برای درد پاشنه پا
بسیاری از داروهای ضد التهابی همچون آسپرین، ایبوپروفن، دگزامتازون، ناپروکسین و حتی استامینوفن، می‌توانند در کاهش درد موثر باشند. این داروها همچنین از شدت یافتن بیماری پیشگیری می‌کنند. اما برای جلوگیری از بروز عوارض ناخواسته، حتماً باید به مقدار مصرف این داروها توجه کرد. در صورتی که سابقه بیماری‌های خاصی مانند دیابت، زخم معده یا خونریزی را داشته باشید، قبل از مصرف هر یک از این داروها، بهتر است با پزشک مورد اعتماد خود مشورت کنید.
بهترین پماد برای درد پاشنه پا
پمادهای گیاهی ضد درد برای کاهش دردهای عضلانی، رگ به رگ شدن و کشیدگی مورد استفاده قرار می‌گیرند. این پمادها همچنین در کاهش درد آرتریت دردناک موثر هستند. به علت کمتر بودن عوارض جانبی، معمولاً به جای قرص‌های مسکن، پزشکان پمادهای ضد التهاب پا را تجویز می‌کنند. استفاده از پمادهای ضد درد قوی می‌تواند باعث کاهش التهاب و درد شود. تعدادی از این پمادهای موضعی متشکل از موادی همچون آرنیکا یا منتول هستند که می‌توانند باعث کاهش تورم و تسکین درد شوند و برای درمان بیماری‌هایی مثل فاسیای کف پا یا خار پاشنه کاربردی باشند. کرم ضد درد لیدوکائین به عنوان بهترین کرم برای درمان درد پاشنه پا شناخته می‌شود که می‌تواند برای کاهش درد مناسب باشد.
پیشگیری از درد پاشنه پا
راهکارهای بسیاری برای جلوگیری از درد پاشنه پا وجود دارد که با توجه به شرایط خود می‌توانید از آن‌ها پیروی کنید این موارد عبارتند از:
- زمانی که در پاهایتان احساس خستگی و درد کردید به استراحت بپردازید.
- وزنتان را ثابت نگه دارید.
- رژیم غذایی متناسب و سرشار از ویتامین‌های گروه B داشته باشید.
- استفاده از مکمل D
- قبل از ورزش کفش‌های مناسب بپوشید و تمرینات کششی انجام دهید.
- ورزش‌های کششی را به کار برید که باعث کشش تاندون آشیل و فاسیای پا شوند.
- اگر اهل ورزش هستید، بعد از ورزش سنگین برای ماساژ کف پای خود از کیسه یخ استفاده کنید.
اگر درد شدیدی همراه با تب، مشکل در راه رفتن و یا حتی ایستادن روی پاهایتان داشتید، حتماً باید به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
