سه شنبه , 10 تیر 1404 - 11:01 بعد از ظهر

رژیم غذایی و ورزش

خواص تمشک و آب تمشک برای سلامت، زیبایی و لاغری

خواص تمشک و آب تمشک برای سلامت، زیبایی و لاغری

میوه جنگلی تمشک به واسطه خواص و فواید فراوانی که دارد، از جمله محبوب‌ ترین میوه‌ ها برای تناسب اندام، درمان بیماری‌ های مختلف و حفظ سلامت پوست و مو به شمار می‌ رود. بررسی ترکیبات موجود در این میوه جنگلی نشان می‌ دهد که با مصرف آن و همچنین …

مطالعه بیشتر »

چگونه در سه ماه لاغر شویم

چگونه در سه ماه لاغر شویم

کاهش وزن در زمان طولانی با یک برنامه ورزشی مدون، بیشترین تاثیر و ماندگاری را دارد. سه ماه زمان مناسبی است تا بتوانید با روش های علمی، اصولی و پزشکی حدود 6 تا 10 کیلوگرم از وزن خود را کم کنید. البته این عدد با توجه به شاخص توده بدنی …

مطالعه بیشتر »