دانشنامه سیب دانشنامه سیب ! دکوراسیون داخلی، پزشکی و زندگی روزمره
شاید این مطالب برایتان مفید باشد
داشتن پوستی سفت و شفاف به جوان‌تر و زیباتر شدن چهره کمک فراوانی می‌کند. افتادگی پلک و گونه‌ها، خطوط متعدد اخم و لبخند، چاقی و لاغری‌های متعدد، همه و همه باعث افزایش سن چهره زیبای شما می‌شود. خوشبختانه روش‌های فراوانی برای از بین بردن تمامی آثار پیری وجود دارد که بسیاری از آنها کاملا رایگان و حتی لذتبخش است.
ماساژ صورت؛ انجام مدیتیشن؛ استفاده از محصولات مراقبت پوستی؛ انتخاب مواد غذایی سالم و داشتن خواب کافی رمز رسیدن به سلامت جسمانی و پوستی است. در این مقاله قصد داریم تا با بررسی تمامی روش‌های سفت شدن پوست صورت در یک هفته و معرفی یک روتین پوستی مناسب، با چین و چروک صورت برای همیشه خداحافظی کنیم؛ با ما همراه باشید.
این مطلب تنها جهت دانش‌افزایی نگاشته شده و نباید به عنوان نسخه پزشکی مورد استناد قرار گیرد. بهتر است تنها به توصیه‌های متخصص پوست اعتماد کنید.
جوانسازی پوست صورت در یک هفته
شاید در نگاه اول یک هفته زمانی طولانی به نظر برسد، اما به یاد داشته باشید که تخریب پوست شما چندین سال به طول انجامیده و شما غفلتی بسیار طولانی را تنها در یک هفته جبران خواهید کرد. برای این که بهترین نتیجه را در کمترین زمان بگیرید باید اقدامات زیر را انجام دهید:
- ماساژ صورت برای بازگشت چهره به حالت زیبا و شاداب لازم است.
- شناخت پوست و داشتن یک روتین پوستی لازم است.
- استفاده از مواد غذایی مغذی و اجتناب از مصرف غذای ناسالم لازم است.
- داشتن خواب مفید و کافی شبانه لازم است.
ماساژ صورت
در هفته اول فرایند احیای چهره، بهتر است روزانه دو الی سه مرتبه، عضلات صورت را ماساژ داده و ریلکس کنید. در هفته های بعدی می‌توانید این ماساژ را تنها یک مرتبه در روز انجام دهید. مراحل ماساژ صورت به شرح زیر است:
- ابتدا صورت را با روغن زیتون، نارگیل یا روغن بچه چرب کنید.
- ذهن خود را خالی کرده و به ریتم هشت- چهار- هشت (8 ثانیه بازدم، چهار ثانیه حبس هوا در ریه و سپس 8 ثانیه دم) تنفس کنید.
- سعی کنید تمامی عضلات بدن در حالت استراحت قرار گرفته و چشمها را ببندید.
- به آرامی با نوک انگشتان، تمامی سطح پوست را به صورت ضربه‌ای ماساژ دهید؛ این حرکت را برای 10 ثانیه ادامه دهید.
- لبخند زده و انگشت سبابه هر دو دست را در امتداد لبها (خطوط لبخند) به سمت بالا (زیر گونه) حرکت دهید و عضلات گونه را بالا نگه دارید؛ این حرکت را دو مرتبه به مدت 10 ثانیه انجام دهید.
- چشمها را در حالت کشیده از امتداد خطوط اشک به مدت 10 ثانیه نگاه دارید.
- لبها را غنچه، لبخند زده و گونه ها را با سبابه هر دو دست به سمت بالا کشیده و 15 ثانیه نگاه دارید.
روتین پوستی مناسب جنس پوست شما
شناخت نوع پوست، اولین و مهم‌ترین گام در احیای چهره است. چهار تیپ پوستی وجود دارد که هر کدام شیوه مراقبتی خاص خود را دارند، اما مراحل روتین پوستی برای تمامی تیپ‌های پوستی یکسان است. برای مراقبت از پوست مراحل زیر را انجام دهید:
پاکسازی: شامل پاک کردن مواد آرایشی، شستشو با شوینده ملایم، استفاده از لایه بردار، اسکراب کردن و استفاده از تونرها برای اعتدال ph پوست.
- تغذیه: استفاده از سرم پوست، ترمیم‌کننده‌ها و ماسک
- مراقبت: استفاده از ضد آفتاب در روز و کرم شب در طول خواب شب
- خواب مفید: برای داشتن خواب مفید، تمامی عوامل مزاحم را از اتاق خوابتان بیرون کرده و تلاش کنید قبل خواب از تکنولوژی استفاده نکنید.
رژیم غذایی
برای داشتن چهره شاداب و پوستی سفت باید باطنی سالم و سرحال نیز داشته باشید؛ به قول حضرت سعدی “رنگ رخساره خبر می‌دهد از سر ضمیر” . اگر برای درمان مشکلات پوستی به متخصص پوست مراجعه کرده و نسخه دریافت کنید، حتما یک یا چند مورد از داروهای تجویز شده، شامل ویتامین‌هایی است که بدن خود را، با انتخاب مواد غذایی ناسالم از دریافت آنها محروم کرده‌اید. تمامی ویتامین‌ها و املاحی که بدنتان برای داشتن پوست سفت و شفاف نیاز دارد، در مواد غذایی زیر یافت می‌شود.
برنج کته، سیب‌زمینی پخته یا تنوری، نان سبوس‌دار
- سیب، به، گلابی
- مرکبات
- جو، جو دوسر
- حبوبات
- آجیل
- جوانه غلات
- عسل
- خربزه
- لبنیات سنتی
- ژلاتین
- گلاب
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره انواع راهکارهای مراقب پوستی سایر مقالات سیب را مطالعه فرمایید.
