رژیم غذایی و ورزش

  یکی از چالش‌های مهم برای سفرهای مختلف، تهیه غذای بهداشتی و سالم است. معمولا در چنین شرایطی، خرید از فروشگاه‌های بین راهی گزینه مناسبی نبوده و همراه داشتن غذای خراب نشدنی و مناسب، بهترین انتخاب است، اما برای یک سفر تقریبا بلند مدت و طولانی، چه غذایی بپزیم که …

  شام چی درست کنم برای شوهرم، جمله ای است که ذهن بسیاری از خانم‌ها را به خود مشغول کرده است. این دغدغه تنها مختص خانم‌های ایرانی نیست، بلکه در سراسر جهان و برای همه بانوان وجود دارد. راه حل این مشکل چیست؟ چگونه می‌توان برای انتخاب خوراک وعده‌های غذایی …