رژیم غذایی و ورزش

آجیل ها به دلیل داشتن خواص زیاد می توانند به عنوان بهترین میان وعده برای ما ایرانیان شناخته شوند. یکی از خوش طعم ترین مغزهای آجیلی که می توانید با فواید زیاد آن، از مصرف آن لذت ببرید، بادام هندی است. این نوع بادام دارای رنگ زرد و طعم فوق …

میوه جنگلی تمشک به واسطه خواص و فواید فراوانی که دارد، از جمله محبوب‌ ترین میوه‌ ها برای تناسب اندام، درمان بیماری‌ های مختلف و حفظ سلامت پوست و مو به شمار می‌ رود. بررسی ترکیبات موجود در این میوه جنگلی نشان می‌ دهد که با مصرف آن و همچنین …

کاهش وزن در زمان طولانی با یک برنامه ورزشی مدون، بیشترین تاثیر و ماندگاری را دارد. سه ماه زمان مناسبی است تا بتوانید با روش های علمی، اصولی و پزشکی حدود 6 تا 10 کیلوگرم از وزن خود را کم کنید. البته این عدد با توجه به شاخص توده بدنی …

در سال های اخیر شاهد واردات برخی میوه های جدید به کشورمان بوده ایم. این محصولات به دلیل سازگاری با  شرایط آب هوایی خاص در مناطق دیگر پرورش می یابند و به صورت وارداتی به کشور ما وارد می شوند. این میوه ها دارای اشکال متفاوتی هستند و هرکدام طعم …

انسان‌ها از زمان‌های خیلی دور به فواید خرما برای سلامتی و تاثیر آن در از بین بردن انواع بیماری‌ها پی برده‌اند. مزایای مصرف این میوه آنقدر زیاد است که شاید حتی پس از مطالعه این مقاله، باز هم اطلاعات کامل را در این زمینه به دست نیاورید. به شما توصیه …

  زنجبیل گیاهی ریشه ای است که خاصیت دارویی دارد و مصرف آن از سالیان پیش تا به امروز رایج بوده است. این ریشه شگفت انگیز در آسیای جنوب شرقی رشد می کند و خواص بی نظیری دارد از این رو مورد توجه بیشتر افراد واقع شده است و به …

  بیدمشک گیاهی است که به صورت میوه پرزدار روی درختچه های کوتاه می روید. ریشه، برگ و شاخه آن خوراکی محسوب می شود و خواص بسیاری دارد. در اکثر مواقع از این گیاه به صورت عصاره استفاده می شود که خواص فوق العاده مصرف و کاربرد آن را افزایش …

  مارچوبه گیاهی است که به صورت کاملا سخاوتمندانه هر آنچه بدن شما به آن نیاز دارد را در اختیارتان قرار می‌دهد. انواع ویتامین ها و مواد معدنی از جمله E و K، فسفات، پتاسیم، فولات، فیبر و پروتئین در این گیاه وجود دارند. تمامی خواص مارچوبه در کنار کالری …

  گردو یک مغز پرخاصیت و یک دانه روغنی پر مصرف است. این مغز خواص شگفت انگیز زیادی دارد و منبع غنی از پروتئین­ها، ویتامین­ها و اسیدهای چرب ضروری است. گردو به خاطر مزه خاص خود، در غذاهای مختلفی نیز استفاده می­ شود که شاید معروف ترین آن برای ما …

  شاید تاکنون درباره کافور و استفاده هایی که از آن صورت می گیرد، شنیده باشید. این ماده دارای خواص و کاربردهای متعدد است. این ماده به عنوان یک ضد عفونی کننده طبیعی، ضد التهاب و مسکن شناخته شده است و در محصولات مختلفی مانند کرم‌ها، روغن‌ها و عصاره‌ها استفاده …