رژیم غذایی و ورزش

چقدر دیگه باید باشگاه بروید و هزینه باشگاه بدهید؟ آیا واقعاً لازم است برای بزرگ کردن باسن و انجام حرکات ورزشی به باشگاه بروید؟ آیا با داشتن آناتومی ارثی متفاوت، می‌توان تغییری در اندام ایجاد کرد؟ همیشه داشتن اندامی زیبا، متناسب و منحصر به فرد، باعث افزایش اعتماد به نفس …

چربی دور شکم یکی از دغدغه های آقایان است که با کم تحرکی و انجام کار های پشت میزی به وجود می آید. نکته مهم در مورد چربی های شکم، وفادار ماندن آن ها به بدن شما است! یعنی با به وجود آمدن چربی، سوزاندن آن بسیار مشکل می شود. …