رژیم غذایی و ورزش

  همه با شنیدن نام غذای فوری، فست‌فودهای پر کالری کم خاصیت را در ذهن مجسم می‌کنیم، در حالی که خاستگاه دستور پخت بسیاری از غذاهای فوری و پرخاصیت، کشور کهن و پهناور خودمان است. اگر به دنبال دستور پخت‌های سه‌سوته برای تهیه یک شام فوری هستید، ما را تا …

  در دستور آشپزی ایرانی غذاهای ساندویچی متنوعی داریم که زود تهیه می‌شوند و نیازی به گرم کردن ندارند. دانش آموزان و کارمندان می‌توانند آن را با خود به محل کار و مدرسه ببرند و در زمان استراحت به عنوان وعده صبحانه، ناهار و یا میان وعده نوش جان کنند. …