رژیم غذایی و ورزش

تاخیر قاعدگی و گاهی جلو انداختن آن دغدغه‌هایی هستند که گاهی خانم‌ها را درگیر می‌کنند. گاهی اوقات، قاعدگی دیرتر از زمان طبیعی خود شروع شده و اختلالاتی را در عادت ماهانه فرد به وجود می‌آورد. گاهی نیز فرد بنا به دلایل مختلف تمایل به جلو انداختن دوران قاعدگی خود دارد. …

  قارچ یکی از مغذی‌ترین و پرطرفدارترین مواد غذایی است، که به صورت فله، بسته‌بندی‌، کنسروی و خشک شده به فروش می‌رسد. قارچ‌ها شرایط نگهداری خاص خود را دارند و در صورت عدم رعایت این شروط ممکن است زودتر از تاریخ انقضای درج شده بر روی بسته بندی، خراب شوند. …

ورزش کردن برای همه افراد در سنین مختلف، مهم و ضروری است. اما باید توجه داشت که هر فرد باید متناسب با شرایط و ویژگی‌های خود، ورزش مناسبی را انتخاب کند. ورزشی که نه تنها شادابی و نشاط را در فرد ایجاد می‌کند، بلکه برای سلامت و قدرت بدنی وی …

کاپوچینو یکی از نوشیدنی‌های لذیذ و پرطرفدار ایتالیایی است که استفاده از آن از مزایای بی‌شماری برخوردار است. یکی از مهمترین دلایل تمایز کاپوچینو با سایر نوشیدنی‌های گرم، بافت خاص و منحصر به فرد این نوشیدنی است. استفاده از کاپوچینو در طول روز می‌تواند انرژی شما را بالا نگه دارد، …

  “با تن ‌ماهی چی درست کنم، مگه خودش غذای حاضری نیست؟” بله، تن ماهی دقیقا مانند یک تخم ‌مرغ می‌تواند یک غذای حاضری باشد؛ اما سرنوشت تخم‌ مرغ‌ها نیز به دستانی که آن‌ها را می‌پزند بستگی دارد. پس اگر تمایل دارید از طعم بی‌نظیر خوراک‌های متنوعی که با تن‌ …

  یکی از تکنیک‌های آشپزی برای تازه نگه‌داشتن سبزی‌ها و تغییرنکردن طعم آن‌ها، بلانچ ‌کردن است. استفاده از قارچ در غذاهای مختلف می‌تواند طعم و مزه غذا را تغییر دهد و برای گیاه‌خواران نیز یک جایگزین مناسب برای گوشت است، علاوه بر این در انواع مختلف فست‌فودها، سالادها، پاستا و …

در بسیاری از مقاله‌های پزشکی از قهوه به عنوان یک نوشیدنی انرژی زا نام برده شده است، اما نوشیدن قهوه همیشه خوب نیست و در برخی از مواقع بهتر است نوشیدن قهوه را کنار بگذارید. در برخی از شرایط نوشیدن قهوه نه تنها به بیشتر شدن انرژی شما کمک نمی‌کند، …

  امروزه با تاییدیه های پزشکی که برای ماساژ وجود دارد دیگر نمی توان آن را فقط یک فرآیند لوکس و مختص به قشر مخصوصی از جامعه دانست. این فرآیند یکی از بهترین روش ها برای کاهش درد و روند بهبودی بسیاری از بیماری های جسمی و روحی است. بسیاری …

پای مرغ یک منبع غنی از پروتئین، کلسیم، کلاژن، گلوکزامین و ویتامین‌ها است. با افزایش سن، میزان کلسیم بدن کاهش می‌یابد و سلول ها کندتر بازسازی می‌شوند، اما مصرف منظم پای مرغ می‌تواند این روند را تغییر دهد. مواد مغذی همچون کلسیم، پروتئین، غضروف و کلاژن در پای مرغ باعث …

  مدل‌های مختلفی از سوخاری مانند مرغ سوخاری، سیب زمینی سوخاری و غیره درست می‌شوند که قارچ سوخاری یکی از خوشمزه‌ترین و سالم‌ترین آن‌ها است. روش‌های مختلفی برای درست کردن این نوع فست فود وجود دارند که همه آن‌ها لذیذ و پرطرفدار هستند. امروز در مجله اینترنتی سیب طرز تهیه …