رژیم غذایی و ورزش

  همه ما راه‌های زیادی را برای لاغری امتحان کرده‌ایم. از ورزش‌های سنگین و رژیم‌های عجیب و غریب گرفته تا خوردن دمنوش‌های مختلف. اما یکی از بهترین خوردنی‌ها برای کم کردن وزن بدن و لاغری خاکشیر است. این دانه‌ی مقوی دارای خواص بسیار شگفت انگیزی است که بدن شما را …

  زغال اخته یکی از میوه های ترش و بسیار خوشمزه است که طرفداران بسیاری نیز دارد. از فرآورده های این میوه، به طور گسترده، در تولید انواع لواشک و ترشک استفاده می شود. این میوه دارای ارزش غذایی بالایی است و مصرف آن به همه افراد در رده های …

  بسیاری از افراد در هنگام سرماخوردگی یا احساس خستگی و بی‌حوصلگی از دمنوش گل گاوزبان استفاده می‌کنند. این گیاه که در رنگ‌های بنفش، سفید و آبی وجود دارد، در بسیاری از شهرهای ایران کشت می‌شود. آیا با خواص گل گاوزبان آشنایی دارید؟ آیا این دمنوش برای درمان بیماری‌ها مفید …

  نارگیل یا گُوز هندی علاوه بر اینکه مزه‌ای بسیار خوب دارد، برای بدن نیز بسیار مقوی است. روغن این میوه فواید بسیاری برای سلامت، زیبایی پوست و تقویت مو به همراه دارد. بنابراین اگر دچار ریزش یا کم پشتی مو هستید، روغن نارگیل می‌تواند راه حلی موثر برای درمان …

  انار یک میوه خوش طعم ترش و شیرین است که در دنیای میوه ها مانند جواهر می درخشد. این میوه بسیار مغذی است و تمامی قسمت های آن خواص خاصی دارند. از گذشته تا به امروز از این میوه برای بهبود یا پیشگیری از برخی بیماری ها استفاده شده …

  دانه چیا از خانواده نعنا است و به شکل دانه‌های کوچک سفید و خاکستری کوچکی هستند و زمانی که با آب مخلوط می‌شوند لعاب انداخته و حجیم می‌شوند. این دانه‌ها سرشار از مواد مغذی فوق‌العاده غنی هستند و از گذشته‌های دور در سبد غذایی آزتک‌ها و مایاها بوده و …

  توت فرنگی یکی از میوه‌های خوشمزه و مغذی است. این میوه آبدار و شیرین با رنگ قرمز روشن، حاوی مقدار زیادی ویتامین و آنتی اکسیدان است. کالری کم نیز از خواص توت فرنگی است که آن را به یک خوراکی رژیمی تبدیل می‌کند. مقدار زیادی ویتامین C و منگنز …

گل بابونه، یک گل زیبا با گلبرگ­ های سفید رنگ است. این گل حاوی خواص فوق العاده بسیاری است. خواص دارویی دمنوش و فرآورده­ های آن زبانزد است. در این مقاله خواص شگفت انگیز گل بابونه و دمنوش آن را بررسی می­ کنیم. لازم به توضیح است، با وجود اینکه …

چقدر دیگه باید باشگاه بروید و هزینه باشگاه بدهید؟ آیا واقعاً لازم است برای بزرگ کردن باسن و انجام حرکات ورزشی به باشگاه بروید؟ آیا با داشتن آناتومی ارثی متفاوت، می‌توان تغییری در اندام ایجاد کرد؟ همیشه داشتن اندامی زیبا، متناسب و منحصر به فرد، باعث افزایش اعتماد به نفس …

چربی دور شکم یکی از دغدغه های آقایان است که با کم تحرکی و انجام کار های پشت میزی به وجود می آید. نکته مهم در مورد چربی های شکم، وفادار ماندن آن ها به بدن شما است! یعنی با به وجود آمدن چربی، سوزاندن آن بسیار مشکل می شود. …