رژیم غذایی و ورزش

لاغری و تناسب اندام یکی از مواردی است که علاوه بر زیبایی باعث سلامت تر شدن افراد می‌شود و طبق مطالعات انجام شده افرادی که یک کیلوگرم وزن کم می کنند، چهار کیلوگرم وزن از روی زانوهای خود بر می دارند. یکی از مشکلاتی که در خصوص لاغری و تناسب …

اگر به شما بگویند که در یک هفته می توانید یک یا دو کیلو وزن کم کنید ممکن است برای شما قابل تصور باشد، اما زمانی که صحبت از کم کردن وزن بالا مثلا 10 کیلو در هفته می شود این سوال برای شما ایجاد می شود که چگونه می …

مشکل اضافه وزن دارید؟ از چاقی رنج می برید؟ می خواهید لاغر شوید؟ برای کاهش وزن عجله دارید؟ به دنبال روشی سریع برای لاغر کردن خود هستید؟ از عوارض جانبی می ترسید؟ نگران نباشید. راه حل شما در این مقاله نهفته است. در این صفحه از مجله سیب روشی برای …

امروزه رژیم های متفاوتی برای کاهش وزن وجود دارد که با اجرای منظم و اصولی هر یک از آن ها می توان تا حد زیادی وزن کم کرد. رژیم کتوژنیک یکی از رژیم های پر طرفدار کاهش وزن است که مورد استقبال بسیاری از افراد واقع شده است، در این …

امروزه بیشتر مردم به دنبال تناسب و به دست آوردن اندام ایده آل خود هستند و بیشتر آنها به سمت ورزش و بدنسازی برای به دست آوردن اندام مورد نظر خود می‌روند، بدنسازی تلفیقی از نیرومند کردن و حذف چربی‌های اضافی در سلول‌های بدن بوده که باعث شکل گیری بهتر …

شما هم دوست دارید به وزن ایده آل خودتان برسید، ولی هنوز یک راهکار مناسب برای لاغر شدن و کاهش وزن پیدا نکرده اید؟ همه ما دوست داریم که یک سبک زندگی سالمی داشته باشیم و از روش های مناسب برای لاغر شدن استفاده کنیم. اما شاید هیچ گاه به …

در صورتی که بصورت تخصصی قسمت از بدنتان را می خواهید لاغر کنید، بهتر است ورزش انجام دهید. ورزش هایی مانند پیلاتس و یوگا شما را در این راه کمک می کنند. ورزش های ترکیبی نیز تاثیر بسیار بالایی در لاغری دارند. این ورزش ها به وسیله و دستگاه خاصی …