رژیم غذایی و ورزش

  زنجبیل گیاهی ریشه ای است که خاصیت دارویی دارد و مصرف آن از سالیان پیش تا به امروز رایج بوده است. این ریشه شگفت انگیز در آسیای جنوب شرقی رشد می کند و خواص بی نظیری دارد از این رو مورد توجه بیشتر افراد واقع شده است و به …

  بیدمشک گیاهی است که به صورت میوه پرزدار روی درختچه های کوتاه می روید. ریشه، برگ و شاخه آن خوراکی محسوب می شود و خواص بسیاری دارد. در اکثر مواقع از این گیاه به صورت عصاره استفاده می شود که خواص فوق العاده مصرف و کاربرد آن را افزایش …

  مارچوبه گیاهی است که به صورت کاملا سخاوتمندانه هر آنچه بدن شما به آن نیاز دارد را در اختیارتان قرار می‌دهد. انواع ویتامین ها و مواد معدنی از جمله E و K، فسفات، پتاسیم، فولات، فیبر و پروتئین در این گیاه وجود دارند. تمامی خواص مارچوبه در کنار کالری …

  گردو یک مغز پرخاصیت و یک دانه روغنی پر مصرف است. این مغز خواص شگفت انگیز زیادی دارد و منبع غنی از پروتئین­ها، ویتامین­ها و اسیدهای چرب ضروری است. گردو به خاطر مزه خاص خود، در غذاهای مختلفی نیز استفاده می­ شود که شاید معروف ترین آن برای ما …

  شاید تاکنون درباره کافور و استفاده هایی که از آن صورت می گیرد، شنیده باشید. این ماده دارای خواص و کاربردهای متعدد است. این ماده به عنوان یک ضد عفونی کننده طبیعی، ضد التهاب و مسکن شناخته شده است و در محصولات مختلفی مانند کرم‌ها، روغن‌ها و عصاره‌ها استفاده …

  زیره یکی از گیاهان دارویی است که طعم و مزه خاصی دارد و می تواند برای تهیه غذاهای مختلف نیز مورد استفاده قرار گیرد. طبع زیره گرم و خشک است و می تواند برای افرادی که طبع سردی دارند، بهترین گزینه محسوب شود. این گیاهان به دو دسته زیره …

  مصرف بادام‌زمینی برای کاهش وزن و به‌خصوص برای سلامتی بسیار مفید است. زیرا این حبوبات خوشمزه سرشار از فیبر، پروتئین و چربی‌های سالم است و احساس سیری را در بدن ایجاد می‌کند. در این مقاله همه خواص و مزایای بادام‌زمینی برای لاغری و سلامتی، اعصاب، قلب و استخوان را …

  کندر عصاره‌ای است که از درختی به نام Boswellia serrata به دست می‌آید. این ماده هزاران سال است که در طب سنتی برای درمان بیماری های مختلف از جمله آرتریت، التهاب، تب و بیماری‌های مرتبط با قلب و عروق استفاده می‌شود. گیاه دارویی مورد بحث به دلیل داشتن اسیدهای …

  اگر علاقه مند به ورزش کردن هستید، حتما در ادامه این مقاله همراه ما باشید تا یک تمرین ورزشی فوق العاده عالی را به شما پیشنهاد کنیم. این ورزش می تواند تمامی عضلات بدن شما را درگیر کند و به عنوان یک حرکت ایزومتریک پس از تمرین های ورزشی …

  زرشک گیاهی مفید و دارای خواص درمانی فراوان است که در سراسر جهان مصرف می شود. تمام قسمت های این گیاه استفاده دارند، اما میوه آن کاربرد بیشتری دارد. میوه این گیاه ترش مزه و دارای مصارف گوناگون و متنوعی است که می توان آن را در نوشیدنی ها …