رژیم غذایی و ورزش

لاغر شدن و داشتن تناسب اندام یکی از دغدغه های بسیاری از مردم جهان محسوب می شود. اینکه بتوانید با یک رژیم غذایی و ورزشی مناسب در یک هفته 20 کیلو لاغر شوید بسیار هیجان انگیر به نظر می رسد. دقت داشته باشید که لاغر شدن با تناسب اندام دو …

رژیم کتوژنیک امروزه یکی از پر طرفدارترین رژیم های لاغری است که با اصول خاصی و بر پایه کاهش کربوهیدرات انجام می شود. در این رژیم برای نتیجه بخشی بهتر باید اصول و استانداردهای خاصی را رعایت نمایید زیرا در صورت خارج شدن از استاندارد برنامه فرد دچار استپ وزنی …

برخی از افراد تصور می کنند که تنها ورزش و فعالیت بدنی برای چربی سوزی کافی است. گروه دیگری نیز معتقد هستند که رژیم غذایی برای چربی سوزی کافی است، اما در حقیقت هر دو این ها کامل کننده یکدیگر هستند و ورزش بدون رژیم هیچ فایده ای نخواهد داشت. …

درست است که بیشتر والدین معتقد هستند که گوشی ها و اپلیکیشن ها تنها برای نسل جدید ضرر و زیان دارند، ولی اگر کمی منصفانه به این مسئله نگاه کنیم. اپلیکیشن های متعددی را می توانیم بیابیم که زندگی روزمره را برای ما راحت کرده است. به کمک این اپلیکیشن …

 حتما شما هم به دنبال لاغر شدن و رسیدن به وزن ایده آل خودتان هستید. اگر بخواهیم با هم بدون تعارف صحبت کنیم، باید بگوییم که لاغر شدن چندان کار ساده‌ای هم نیست. شما باید یک سری خوراکی ها را کمتر و یک سری مواد غذایی را بیشتر بخورید و …

اینکه آیا امکان دارد در سه روز بتوانید دو کیلوگرم وزن کم کنید سوالی است که ممکن است برای بسیاری از افرادی که قصد دارد در کوتاه مدت وزن خود را کاهش دهند پیش می آید. در این مقاله قصد داریم به بررسی این موضوع بپردازیم که آیا امکان دارد …

لاغری و تناسب اندام یکی از ویژگی هایی است که افرادی که در کنار شما زندگی می کنند، به آن توجه ویژه ای دارند و به علاوه لاغری و تناسب اندام برای بالاتر رفتن اعتماد به نفس و سلامت خود فرد مهم است. شاید تا به حال در اطراف خود …

در دنیای امروز به دلیل استفاده فراوان از فست فود و تغییر در سبک زندگی بسیاری از افراد در جامعه دچار اضافه وزن و چاقی شده‌اند این چاقی موجب کاهش اعتماد به نفس و افزایش درصد ابتلا به بیماری‌های مختلفی همچون افسردگی‌ یا بیماری‌هایی مانند دیابت و فشار خون بالا …

تا به حال شنیده اید که کسی تنها با نوشیدن آب لاغر شده است. شاید چنین مسئله ای در نگاه اول عجیب و البته غیر قابل باور به نظر برسد، ولی جالب است بدانید که این مسئله کاملا علمی و اثبات شده است. در واقع همین آبی که در دست …

وقت رفتن به باشگاه را ندارید؟ نمی توانید برای مربی خصوصی هزینه بپردازید؟ به دنبال روشی سریع برای لاغری بالاتنه هستید؟ برای لاغری بالا تنه چی بخوریم؟ چه ورزشی انجام دهیم؟ اگر قصد لاغری سریع موضعی در قسمت بالاتنه خود را دارید، حتما تا پایان مقاله همراه ما باشید. در …