دانشنامه سیب دانشنامه سیب ! دکوراسیون داخلی، پزشکی و زندگی روزمره
شاید این مطالب برایتان مفید باشد
آجیل ها به دلیل داشتن خواص زیاد می توانند به عنوان بهترین میان وعده برای ما ایرانیان شناخته شوند. یکی از خوش طعم ترین مغزهای آجیلی که می توانید با فواید زیاد آن، از مصرف آن لذت ببرید، بادام هندی است. این نوع بادام دارای رنگ زرد و طعم فوق العاده ای است. بافت ترد بادام هندی لذت فوق العاده ای به شما در هنگام میل کردن آن می دهد. اگرچه طعم و مزه بادام هندی می تواند دلیل محکمی برای مصرف آن باشد؛ اما باز هم بد نیست که قبل از خرید این محصول با خواص بادام هندی برای لاغری، معده، سیستم گوارش و … آشنا شوید.
بادام هندی چیست؟
بادام هندی یکی از خوش طعم ترین دانه های آجیلی است که می توان آن را به صورت خام و بو داده مصرف کرد. این بادام طعم بی نظیری را به همراه دارد و می تواند با خواص و فواید خودش، برای افرادی که می خواهند در قبال هزینه ای که می کنند بهترین خوراکی ها را مصرف کنند، بهترین گزینه باشد. این نوع بادام زرد رنگ حاوی ترکیبات متنوعی از جمله ویتامین ها، پروتئین، فیبر بالا و آنتی اکسیدان های مختلف است که همگی می توانند باعث ایجاد خواص متنوع در این محصول شوند.
خواص بادام هندی در طب سنتی
بادام هندی بر عقیده طب سنتی دارای طبع گرم و خشک است و می تواند فواید بسیار زیادی را برای بدن به همراه داشته باشد. مصرف بادام هندی به دلیل داشتن فیبر بالا، می تواند عملکرد سیستم گوارش را بهبود ببخشد و باعث کاهش یبوست و علائم آن شود. مصرف بادام هندی باعث تقویت قلب و عروق و سیستم عضلانی می شود.
وجود پروتئین و کلسیم در این آجیل خوش طعم، می تواند باعث بهبود عملکرد عضلات و ورزشکاران شود. همچنین با مصرف این دانه آجیل می توانید از بروز بیماری های مختلف پیشگیری کنید و سلامت جسمانی بیشتری نیز داشته باشید. بادام هندی می تواند باعث افزایش تشکیل گلبول قرمز شود و کم خونی را درمان کند. با مصرف بادام هندی می توانید علائم یائسگی را در زنان یائسه کاهش دهید و شاهد بهبود شرایط جسمی و پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف باشید.
آیا بادام هندی برای زخم معده مفید است؟
زخم معده یکی از بیماری های رایج در سنین مختلف است که می تواند درد و سوزش زیادی را در معده به وجود آورد. بادام هندی به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی، می توان باعث کاهش التهاب ایجاد شده شود و زخم معده را بهبود ببخشد. با این حال نباید بادام هندی را به عنوان یک دارو برای زخم معده بشناسید. چون به هر حال مصرف بیش از اندازه بادام هندی مضر بوده و می تواند عوارض زیادی را به همراه داشته باشد.
آیا بادام هندی برای رفلاکس معده خوب است؟
بادام هندی ممکن است باعث تشدید رفلاکس و سوزش معده شما شود. از این رو اگر می خواهید یک آجیل برای کاهش رفلاکس معده بخورید، بهتر است که دور این بادام را خط بکشید. البته برخی از افراد نیز به دلیل داشتن مشکلات معده ای خاص با مصرف بادام هندسی احساس بهتری دارند و تصور می کنند که رفلاکس معده آن ها به طور کامل خوب شده است. در هر صورت بهتر است که برای مصرف بادام هندی جهت رفلاکس معده با پزشک متخصص مشورت کنید.
فواید بادام هندی برای بدن
زمانی که صحبت از خواص بادام هندی می شود، باید لیست بلندی از این خواص را به شما ارائه کنیم که قطعا آگاهی از آن ها شما را ترغیب به خرید این آجیل خوشمزه می کند. بادام خام و بو داده هندی سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و پروتئین هستند. با مصرف این نوع بادام می توانید خطر ابتلا به بیماری های گوارشی مختلف را کاهش دهید، از کم خونی دوری کنید و دیابت خودتان را کنترل نمایید. فواید بادام های هندی موجود در بازار بسیار بی شمار هستند؛ اما در ادامه به مهم ترین این خواص اشاره می کنیم:
- کمک به حفظ سلامت قلب و عروق
- موثر در کاهش خطر ابتلا به سرطان به دلیل داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی
- کمک به پیشگیری از پوکی استخوان به دلیل داشتن کلسیم
- موثر در سلامت دندان ها
- کمک به لاغری و کاهش وزن
- تامین فیبر مورد نیاز بدن
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- کنترل قند خون و دیابت
- موثر در کاهش کلسترول و چربی خون
- حفظ سلامت پوست به دلیل داشتن ویتامین E و C
فواید و خواص بادام هندی برای زنان
خواص بادام هندی برای زنان به صورت اختصاصی نیز قابل بررسی است. اگرچه خواص این بادام خوش طعم را برای عموم مردم بررسی کردیم، اما اجازه دهید تا بیشتر در مورد فواید آن برای بانوان صحبت کنیم. بانوان و نوجوانانی که به تازگی به بلوغ رسیده اند، می توانند با مصرف این بادام خوش طعم علائم سندرم پیش از قاعدگی را کاهش دهند. این آجیل به دلیل داشتن ترکیبات متنوع می تواند باعث کاهش درد شکم، درد سینه و خستگی ناشی از سندرم پیش از قاعدگی شود. همچنین درد و ضعف قاعدگی با مصرف این آجیل کاهش پیدا می کنند.
بانوان یائسه نیز می توانند از خواص بادام هندی بهره مند شوند. چرا که این بادام دارای کلسیم و ویتامین دی بوده و می تواند از پوکی استخوان ناشی از یائسگی جلوگیری کند. بنابراین، بانوان یائسه می توانند روزانه 3 الی 5 عدد از این بادام را بخورند و از فواید بی نظیر آن بهره مند شوند.
خواص بادام هندی برای مردان
بادام هندی به دلیل داشتن ترکیبات خاص می تواند به بهبود سلامت مو و کاهش ریسک ابتلا به بیماری های مردانه مانند تورم پروستات جلوگیری کند. با مصرف این آجیل آقایان می توانند سطح هورمون های مردانه خودشان را بهبود ببخشند و همچنین انرژی مورد نیاز بدن خود را تامین کنند. کاهش التهاب پوستی، عضله سازی بیشتر و حفظ سلامت پوست و مو از جمله خواص دیگر این آجیل برای مردان هستند.
خواص بادام هندی برای کودکان
کودکان در سنین رشد نیاز زیادی به مصرف ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی دارند. از طرفی آن ها علاقه مند به مصرف تنقلاتی هستند که نه تنها برای آن ها فایده ای ندارند، بلکه می توانند بسیار مضر نیز باشند. خواص بادام هندی برای کودکان به دلیل تنوع وجود ویتامین ها در این نوع آجیل است. این آجیل به دلیل طعم و مزه خوب خودش، محبوبیت بسیار زیادی در میان کودکان پیدا کرده است.
وجود فیبر در آن باعث می شود که کودکان احساس گرسنگی زیادی پس از مصرف این بادام نداشته باشند و از طرفی بتوانند به راحتی استخوان های مقاوم و عضلات قوی داشته باشند. اگرچه خواص بادام هندی برای کودکان بسیار زیاد است؛ اما نباید در مصرف این بادام خوش طعم، زیاده روی کنید. همچنین بهتر است که برای کودکان زیر 2 سال با پزشک متخصص برای مصرف این آجیل مشورت کنید.
خواص بادام هندی برای لاغری
این روزها بسیاری از خانم ها و آقایان به دنبال خوراکی هستند که بتوانند با مصرف آن به وزن قابل قبول برسند و تناسب اندام داشته باشند. بادام هندی، یکی از انواع آجیل هایی است که به دلیل داشتن خواص متنوع می تواند باعث کاهش وزن و لاغری شود. عملکرد این نوع بادام برای لاغری از چندین جهت قابل بررسی است.
اول اینکه بادام هندی دارای فیبر بسیار بالایی است. این فیبر محلول می تواند به محض وارد شدن به معده به همراه آب متورم شود و بخش زیادی از معده را اشغال کند. همین موضوع باعث می شود تا احساس گرسنگی شما بعد از مصرف بادام هندی به شدت سرکوب شود و میل کمتری به خوردن تنقلات مضر مانند کیک و بیسکویت داشته باشید.
دومین اثربخشی بادام هندی برای لاغری، تاثیر این محصول روی افزایش متابولیسم است. در واقع مشخص شده که بادام هندی می تواند باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت و ساز در بدن شود و عملکرد بدن را بهبود ببخشد. بنابراین، مصرف روزانه این بادام خوشمزه به افرادی که می خواهند به وزن ایده آلی برسند، کمک می کند.
ویتامین‌های بادام هندی کدام‌اند؟
مغز بادام هندی دارای ویتامین های بسیار متنوعی اند که هر کدام می توانند فواید بسیار زیادی را برای سلامتی شما به همراه داشته باشند. مصرف چند عدد از این آجیل خوشمزه در طول روز می تواند باعث شود که بخش زیادی از ویتامین های مورد نیاز بدن خودتان را تامین کنید. هر یک از این ویتامین ها خواص بسیار زیادی برای بدن دارند و عمدتا می توانند از بروز بیماری های مختلف جلوگیری کنند. خواص آنتی اکسیدانی ویتامین هایی نظیر ویتامین سی و ویتامین E، خواص این آجیل را چندین برابر می کند. در ادامه به ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این آجیل اشاره می کنیم:
- ویتامین A
- ویتامین C
- ویتامین E
- ویتامین های گروه ب
- کلسیم
- فولات
- آهن
- پتاسیم
- روی
- مس
- فسفر
خواص بادام هندی برای فشارخون
فشار خون بالا به دلیل جریان خون نامناسب در عروق خونی اتفاق می افتد. اگرچه در اکثر مواقع بدن به خوبی با فشار خون بالا مقابله می کند و با گشاد کردن عروق، جریان خون را تسهیل می کند؛ اما باز هم بهتر است که افراد دارای سابقه این بیماری حتما از خوراکی هایی استفاده کنند که برای کاهش فشار خون مفید هستند. بادام هندی یکی از انواع این خوراکی ها است که البته برای کاهش فشار خون، باید حتما بادام هندی های بدون نمک را خریداری کنید.
این دانه آجیل حاوی مواد مغذی بسیار زیادی از جمله فیبر، پتاسیم و منیزیم است که می توانند باعث کاهش التهاب در بدن و فشار خون شوند. ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی در این بادام باعث می شود که سیستم قلبی و عروقی عملکرد بهتری داشته باشد و فشار خون نیز کنترل شود. منیزیم و ویتامین E موجود در بادام هندی باعث می شود که استرس افراد کنترل شود و همین موضوع فشار خون ناشی از استرس و اضطراب را کاهش می دهد.
