رژیم غذایی و ورزش

دیسک کمر یکی از شایع‌ترین مشکلات ارتوپدی است که افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. احتمال بروز این عارضه با افزایش سن بیشتر می‌شود. به علاوه اینکه سوانح رانندگی، آسیب‌های ورزشی، فشارهای ناگهانی و ضربه‌های شدید می‌توانند بهانه‌ای برای بروز دیسک کمر شوند. روش‌های درمانی متعددی برای …

  قارچ یک غذای خوش‌طعم در سبد غذایی مردم کشورهای مختلف با فرهنگ‌های متفاوت است. جالب است بدانید انسان از زمان‌های دور به خواص قارچ پی برد و آن را به‌عنوان غذا مصرف می‌کرد. قارچ‌ها سرشار از پروتئین بوده و از لحاظ مقدار پروتئین نزدیک به گوشت هستند. قارچ علاوه …

کاپوچینو یکی از نوشیدنی های اصیل ایتالیایی است که به دلیل طعم بسیار خوب و ترکیب آن با قهوه، نسکافه، شیر و فوم توانسته به یکی از بهترین نوشیدنی ها تبدیل شود. اگر به میل کردن کاپوچینو به عنوان یک ترکیب خوشمزه علاقه مند هستید، می توانید با طرز تهیه …

هر روز نوشیدنی های رنگارنگ متنوعی به بازار می آیند و انتظار می رود که جای قهوه را بگیرند، اما هنوز هم قهوه به عنوان یکی از نوشیدنی های محبوب و خوشمزه در میان افراد شناخته می شود که تقریبا همه افراد به غیر از موارد محدودی می توانند از …

رژیم سه روزه مانکن معروف تایرا بنکس یک روش کوتاه مدت برای کاهش وزن سریع است که توسط مدل مشهور آمریکایی تایرا بنکس معرفی شده است. این رژیم به دلیل سهولت اجرا و اثربخشی سریع، طرفداران زیادی دارد. اگر می‌خواهید سریع لاغر شوید اما وقت کافی برای رژیم ندارید و …

رژیم فستینگ یا رژیم روزه‌داری متناوب به عنوان یکی از محبوب‌ترین رژیم‌های غذایی شناخته می‌شود. این رژیم انواع مختلفی دارد و شامل وعده‌های غذایی و دوره‌های روزه‌داری است. وقتی غذا نمی‌خورید، بدنتان کالری و کربوهیدراتی دریافت نخواهد کرد. به همین علت برای تأمین انرژی از چربی استفاده می‌کند و در …

قارچ دنبلان کوهی یا ترافل، یکی از محبوب‌ترین و خوشمزه‌ترین انواع قارچ‌ها است که به سبب خصوصیات ویژه و محدودیت‌های رشد آن، از جمله محصولات گران‌ قیمت در صنایع غذایی محسوب می‌شود. این قارچ‌ها به شرایط خاصی برای رشد نیاز دارند و معمولا در اعماق خاک و همراه با ریشه‌های …

تاخیر قاعدگی و گاهی جلو انداختن آن دغدغه‌هایی هستند که گاهی خانم‌ها را درگیر می‌کنند. گاهی اوقات، قاعدگی دیرتر از زمان طبیعی خود شروع شده و اختلالاتی را در عادت ماهانه فرد به وجود می‌آورد. گاهی نیز فرد بنا به دلایل مختلف تمایل به جلو انداختن دوران قاعدگی خود دارد. …

  قارچ یکی از مغذی‌ترین و پرطرفدارترین مواد غذایی است، که به صورت فله، بسته‌بندی‌، کنسروی و خشک شده به فروش می‌رسد. قارچ‌ها شرایط نگهداری خاص خود را دارند و در صورت عدم رعایت این شروط ممکن است زودتر از تاریخ انقضای درج شده بر روی بسته بندی، خراب شوند. …

ورزش کردن برای همه افراد در سنین مختلف، مهم و ضروری است. اما باید توجه داشت که هر فرد باید متناسب با شرایط و ویژگی‌های خود، ورزش مناسبی را انتخاب کند. ورزشی که نه تنها شادابی و نشاط را در فرد ایجاد می‌کند، بلکه برای سلامت و قدرت بدنی وی …